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다이어트를 할때 운동에만 너무 집착을 하게되면

큰 몸이 금방 지칠수 있습니다. 올바른 다이어트를

위해서는 운동을 권하는것은 당연한 얘기지만 또하나

신경써야 될것이 바로 식습관 입니다.

하지만 마음데로 되지는 않죠~

마음가짐과 달리 실천이 잘 안되더라구요~암요::^^

 

좋은 식습관으로 건강과 다이어트에 도움이 되는  

법을 광명출장반영구화장 에서 알려드리겠습니다.

우선 몸에 좋지않은 가공식품은 확 줄이고 채소나

견과류,과일 등은 몸에 좋고 비타민도 풍부 하니

자주먹는 습관을 가지세요~~

 

 

싱겁게 먹는것이 우리몸에 좋다는것을 꼭 기억하시구요.

가장 좋지않는 소금,설탕,밀가루는 가급적이면

피하시구요... 특히 음료수나 주스가 엄청난 설탕이

들어가기 때문에 평소 안먹는것이 좋습니다.

 

간단하게 말해서 나트륨을 줄이는 방법중 하나는

바로 식사할 때 국물을 줄이는 것입니다.

그리고 또하나... 회식을 줄이면 나트륨을 

자연스럽게 줄일수 있다고합니다. 밖에서 먹는

음식이 얼마나 나트륨이 많은지 알게되면 깜짝 놀라게됩니다?~~

 

음식을 드실때 조금만 더 신경을 쓴다면 올바른

식습관

으로 다이어트는 물론 몸도 건강해질수 있습니다.

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